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ca88官方会员登录电脑版,穿得轻盈比减肥简单多了!穿这些吃这些瘦10斤没问题!

 发布时间:2020-01-09 14:11:29     文章来源:互联网整理
 

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ca88官方会员登录电脑版,告诉污机菇,你们最难搞的一件事情是什么?

当然是:减肥!

除了减重还要忙着减压,尊不容易。除了在视觉上显瘦以外,真正的从材质上做到透气、舒适,让身体有放松、轻快的感觉。身体的感觉可以直接影响心情。趁着秋老虎还没过去,污机菇给大家几个“减重”大招吧!夏装别着急收进衣柜里哦…

穿这些颜色能减压

tips 1:穿轻薄材质的衣服,是第一,做不到这个多时髦的款式都免谈。

all black & white

all white

all white是夏天最能穿出减压感又很常见的穿法了。全身白色搭配很简单,材质选择柔软、轻薄的丝绵材质,oversize可以达到走路带风的效果。

但是不是露肤面积越大就越清爽啊,材质、材质、材质很重要。雪纺材质随便穿穿就可以飘起来,摆个pose就是大写的优雅。

tips 2: 材质选不好,站起来就一身褶,让人看着压力好大啊。

all black

我知道有人会说,夏天不能穿黑色,颜色重又吸热。今天要替黑色洗白!黑色是所有颜色中最能阻隔紫外线的,而且说黑颜色重的人只能说你尊的不会穿。

从头黑到脚相对有些难度,风格一定要是normocore的,整身look露肤度要够。

tips 3: 喇叭袖的衬衫,夏天就真的不推荐了。

利索、合身的上衣款式,才不会给人复杂、不整洁的感觉。搭配过膝款式铅笔裙一定要很合身。想穿时髦运动风可以搭配百慕大短裤和9分牛仔裤。整身look总是给人大一码感觉,减压的效果完全负分了。

选对高级灰

对于亚洲人的肤色,高级灰并不好穿。所以穿出精神、干练的感觉很重要。虽然夏天选择柔软、舒适的材质,但是灰色连体裤就要穿合身的西装款。

tips 4: oversize的设计穿不好就像睡衣一样。

想减压,那就开个衩

夏天穿衣不见得穿出错,往往难做到的是穿出夏天的感觉。给半身裙开个衩,保守派可以开到膝盖,豪放派开多高雀斑菇菇就不管了。

tips 5: 露肤不是让你全部露哦!

整篇文都在说要露肤,露肤,露肤!好像我多开放一样,其实就是要穿出清爽、减掉复杂感的风格。

图案选择大大的

连衣裙是夏天最常穿的款式。卡通图案的连衣裙适合喜欢时髦运动风的妹纸。减龄、俏皮的感觉,让你穿上它就活力满满。

tips 6: 小碎花连衣裙虽然开始流行,但还是选择清爽、软妹的款式。

反正减不了肥就给身体减压好了

除了穿搭清爽

饮食也是让身体轻松的办法哦

宇宙减肥法,胖瘦自己控

每餐食物保持70%是高水分纤维类的蔬果,30%主要食物,份量不限,但以七八分饱为健康之道。

肉类和海鲜只可与高水分纤维类蔬果同吃,不可同时与稻、麦淀粉类同吃,因此家中应该常备一些蔬果,如到街外进食应先吃一些蔬菜再吃肉类。

a常见的淀粉质:米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干(只可与高水分纤维类蔬果同食)

b淀粉质类蔬果:榴莲、香蕉、南瓜、栗米、薯仔、芋头、番薯、栗子、西米、薏米、百合、淮山、莲子、粉丝、芋丝、莲藕、粉葛、牛油果、豆类、花生及核桃类果仁等。

c高水分纤维类蔬果:瓜类、萝卜类、黄绿色蔬菜类、橙、梨、奇异果、草莓等。

注意,a类常见的淀粉质食物可以与b类淀粉质类蔬果同吃,但必须配以70%c类高水分纤维类蔬果。

每日只可吃一餐肉,每餐只可吃一种肉,海鲜可同时吃多种,每餐保持只吃两类食物如:

a. 高水分纤维类蔬果+一种肉类

b. 高水分纤维类蔬果+海鲜

c. 高水分纤维类蔬果+饭或面或包或粉类

d. 高水分纤维类蔬果<含淀粉质类蔬果>+饭面类

此法重点是肉类,海鲜与稻、麦类分开吃<例如饭、面、面包、麦皮>,以及每餐食物种类越简单越好,例如菜配牛肉,菜配猪肉,菜配海鲜,菜配饭,菜配面,菜配豆类等,因为有很多食物同时含有蛋白质与淀粉质,很难完全区分。常有人问如吃菜+肉,可否同时配豆或薯类,吃菜+饭可否吃蛋、豆腐等问题。其实,只要让肉类海鲜与稻、麦类分开,其他就没什么大问题了。

吃完肉类或海鲜应该间隔五小时再进食淀粉质食物。

多吃食物:豆腐、蔬果、瘦肉、海鲜、五谷类和开水。

只要严格按照以上吃法去安排好每一餐,一个月不瘦5-8斤,你来找我呀!

其实,你并不是瘦不下去,而是饮食习惯太差,导致减肥效果也不明显了.



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